Laat je raken
‘..en dus heb ik mijn emoties de vrije loop laten gaan en mij kwetsbaar opgesteld’ en daarmee eindigt Gina haar verhaal. Terwijl ze zich vervolgens hardop afvraagt of ze hier goed aan heeft gedaan.
Er zijn heel veel redenen om niet te luisteren naar wat je gevoel je probeert te vertellen. Gevoelens kunnen pijnlijk zijn, verdriet oproepen of brengen een negatieve lading met zich mee. Niet luisteren naar je gevoelens is echter niet aan te raden maar wat dan wel?
Laat je raken door je gevoelens
Sta open voor je gevoelens en laat je hier door raken, het brengt zoveel levendigheid met zich mee als je van denken (hoofd) naar je gevoelens (buik) kunt gaan. Ontvang wat je raakt, laat het niet van je afglijden maar ‘deal ermee’. Doorvoel je emoties, beleef wat je voelt en duidt je gevoelens (h)erken dat ze er zijn en dat ze bij je horen¹.
Gebruik de energie laat je raken
Het onderdrukken van gevoelens kost veel energie en ongetwijfeld heb jij ook die ervaring. Dit komt omdat emoties gevoelens bevatten en gevoelens nemen energie met zich mee. De energie zorgen ervoor dat je in beweging komt en duwen je in een bepaalde richting. Door je gevoelens te ‘doorvoelen’ ontdek je waar je gevoelens je naartoe willen brengen en word jij je bewust van je behoeftes en wat je hierin nodig hebt.
Kom in verbinding met jezelf- en anderen
Emoties zorgen ervoor dat je in verbinding komt met jezelf. Ieder mens reageert op zijn eigen manier op emoties. Je levensgeschiedenis is hierin bepalend (geweest) de (verbale en non-verbale) signalen en ‘boodschappen’ die je van anderen hebt mogen ontvangen, hebben hier een grote rol in gespeeld. De wijze waarop jij met anderen in verbinding staat is hiervan afhankelijk. Hoe meer jij in staat bent om te luisteren naar jouw gevoel, deze kan duiden en je gevoelens kan laten zien- en horen, hoe beter je relaties met anderen.
Wees op je werk (ook) jezelf
Niet alleen in je privéleven kun jij je laten raken door gevoelens maar ook op je werk, hier is immers ook veel ‘te voelen’. Ren niet als een kip zonder kop rond, steek je hoofd niet in het zand maar wees ook hier jezelf en doorvoel je emoties. Het maakt je werk zoveel gemakkelijker niet alleen in de verbinding met de ander maar ook in de samenwerking die je met elkaar hebt. Maak van je werkplek een plek waar jij jezelf kunt zijn.
Tot slot: ‘Gina, het antwoord op je vraag is, dat je er inderdaad goed aan hebt gedaan om je open te stellen voor je gevoelens’. Wees daarbij mild voor jezelf en de gevoelens waarmee je in verbinding staat.
Wil je ook in verbinding komen te staan met je gevoelens maar weet je niet zo goed hoe je dit moet doen, laat mij je hierbij ondersteunen.
CONTACT
Wil je sparren of meer informatie, neem dan vrijblijvend contact op via:
In coaching gaat het niet alleen om het resultaat maar vooral om het leerproces en leervermogen. Ik faciliteer en stimuleer niet alleen het ‘leren’ maar wend mijn (creatieve) deskundigheid aan om het leerproces op een methodische wijze op gang te brengen en te verduurzamen. Zodat jij weet hoe jij je eigen leren en dus jezelf, verder kunt ontwikkelen.
¹Goed voelen. (2020) Maart 2020. Nederland: Ede. Uitgever Vanbinnenuit
